1
Alléger la charge mentale
Repérer ce que vous portez seule et retrouver des marges de respiration.
Guide pratique et spirituel pour les mamans catholiques
Le guide des mamans catholiques qui veulent enfin souffler pendant les vacances.
Charge mentale, enfants à occuper, tensions familiales, fatigue et imprévus : ce guide pratique et spirituel vous aide à ne plus finir vos vacances épuisée, frustrée d’avoir encore tout porté seule, ou coupable de ne pas en avoir assez profité.
10 situations concrètes
Exercices à appliquer immédiatement
Une prière dans chaque chapitre
Réception immédiate par email · Désinscription possible à tout moment
« Plus qu’un ebook : un compagnon à ouvrir au moment précis où vous avez besoin de reprendre votre souffle. »
Vous n’êtes pas la seule
Les vacances ne reposent pas toujours celles qui les organisent.
On les attend pendant des semaines. Pourtant, il suffit de quelques jours pour que la fatigue, les sollicitations et les tensions prennent toute la place.
Vous partez déjà fatiguée
Avant même les valises, votre tête est pleine de listes, d’horaires et de besoins à anticiper.
Tout semble encore reposer sur vous
Les repas, les enfants, les affaires, les relations familiales : le décor change, mais la charge reste.
Vous culpabilisez de ne pas profiter
Vous imaginiez des souvenirs heureux, mais vous vous sentez tendue, déçue ou prête à exploser.
Ce qui peut changer
Les vacances ne seront pas parfaites. Mais elles peuvent cesser de vous engloutir.
Ce guide ne promet pas de supprimer les imprévus. Il vous aide à comprendre ce qui se joue, à choisir une réponse plus ajustée et à retrouver une paix intérieure au cœur de la réalité.
2
Désamorcer les tensions
Comprendre vos réactions avant qu’elles ne débordent sur vos proches.
3
Poser vos limites
Prendre soin de vous sans vous sentir égoïste ni coupable.
4
Retrouver de la joie simple
Voir ce qui est déjà beau, même lorsque la journée est imparfaite.
5
Traverser les imprévus
Ne plus laisser un contretemps décider de l’ambiance de toutes vos vacances.
6
Revenir à l’essentiel
Retrouver de l’intériorité et confier chaque situation à Dieu.
Elles l’ont lu
Rejoignez la ribambelle des mamans qui se sont déjà offert le guide.
★★★★★
« J'ai terminé le guide d'une traite. Je mets en pratique chaque matin la prière de saint François et cela m'aide beaucoup pour la journée à venir. J'en ressens déjà les bénéfices. »
★★★★★
« J'essaie d'être moins exigeante, de vivre davantage le moment présent, même lorsque les choses ne se passent pas comme je les avais prévues. Je relativise beaucoup plus. Je vous remercie pour ce guide. »
★★★★★
« J'ai imprimé votre livre pour ma fille : elle le trouve topissime et le recommande ! Elle a particulièrement aimé les bonus. Et certains conseils lui ont semblé adaptables pour le reste de l'année aussi ! »
★★★★★
« Bonjour, J’ai acheté votre ebook sur les vacances et c’est top ! Je lis quelques pages par jour. J’aime beaucoup les résumés avez le dessins et les besoins. C’est agréable à lire et cela donne plein d’idées et déculpabilise.»
★★★★★
« Je l’ai acheté pour le chapitre 2, puis j’ai imprimé les pages qui me parlaient le plus et que je souhaitais travailler pendant ces vacances. Agnès nous parle comme une amie, avec bienveillance, et fournit de nombreux conseils concrets.»
★★★★★
« Cela rejoint profondément ce que beaucoup parmi nous recherchons l’été : souffler un peu malgré la fatigue et tout ce qui continue de reposer sur nous. Un seul regret : que cet ebook ne soit pas vendu imprimé !»
Imaginez vos prochaines vacances…
Des vacances où vous ne passez plus votre temps à essayer de faire en sorte que tout le monde passe de bonnes vacances.
Non pas des vacances parfaites. Des vacances plus légères, plus paisibles et plus vivables pour vous aussi.
Vous acceptez qu’une journée ne se déroule pas comme prévu sans avoir l’impression qu’elle est ratée.
Vous laissez vos enfants s’ennuyer sans vous précipiter pour leur trouver immédiatement une occupation.
Vous ne vous sentez plus responsable de l’humeur, du plaisir ou de la satisfaction de chacun.
Vous osez dire non à une sortie, à une visite ou à une organisation qui vous épuise.
Vous vous accordez un moment seule sans culpabiliser ni penser que vous abandonnez votre famille.
Vous rentrez de vacances avec le sentiment d’avoir réellement vécu ce temps au lieu de l’avoir seulement organisé pour les autres.
C’est en changeant quelques réflexes très ordinaires que l’on peut commencer à vivre les vacances autrement. C’est précisément ce que je vous propose de découvrir dans ce guide.
Une démarche simple
Dans chaque chapitre, quatre étapes pour avancer sans vous ajouter une nouvelle contrainte.
Comprendre
Mettre des mots sur ce qui se passe derrière votre fatigue, votre frustration ou votre colère.
Apaiser
Découvrir des pistes réalistes et applicables dans la situation que vous vivez vraiment.
Choisir
Faire un pas concret, petit mais possible, au lieu d’attendre que tout devienne idéal.
Confier
Terminer par une courte prière pour remettre la situation entre les mains de Dieu.
Le contenu du guide
Dix chapitres à ouvrir selon ce que vous traversez.
Il ne s’agit pas d’un livre à lire d’une traite, mais d’un compagnon auquel revenir avant le départ ou au fil des vacances.
Chaque chapitre part d’une difficulté précise, vous aide à comprendre ce qui se joue, propose une démarche simple à tester et se termine par une courte prière. Le guide est conçu pour être lu sur écran ou imprimé page par page selon vos besoins.
1
Quand les vacances ne ressemblent pas à ce que j’espérais
Attentes, comparaison et déception.
2
Quand je suis déjà épuisée avant même de partir
Charge mentale et fatigue accumulée.
3
Quand tout semble encore reposer sur moi
Intendance, organisation et charge invisible.
4
Quand la famille me ressource… ou m’épuise
Belle-famille, tensions et promiscuité.
5
Quand le bruit et la présence permanente me fatiguent
Silence, solitude et surcharge.
6
Quand les enfants s’ennuient
Sollicitations, agitation, vide et créativité.
7
Quand j’explose sur mes enfants ou mon conjoint
Fatigue, saturation et besoins oubliés.
8
Quand j’ai besoin de retrouver de la joie simple
Simplicité, beauté et présence.
9
Quand j’ai besoin de retrouver de l’intériorité
Contemplation, lecture, dehors et respiration.
10
Quand la rentrée arrive déjà dans ma tête
Retour, nostalgie et anticipation.
Chapitre 1 offert
Recevez gratuitement le premier chapitre par email.
Découvrez comment accueillir des vacances imparfaites sans laisser la comparaison, la déception ou les imprévus voler toute votre joie.
« Je peux vivre de bonnes vacances même si tout n’est pas idéal et parfait. »Recevoir le chapitre offert
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Inclus avec le guide
Trois bonus à garder sous la main lorsque la tension monte.
Les erreurs qui aggravent les conflits
Pour désamorcer les tensions avant qu’elles ne prennent toute la place.
Maman prête à exploser ?
Une ressource courte à ouvrir lorsque vous sentez que tout déborde.
50 micro-joies à savourer
Une liste simple pour réapprendre à remarquer ce qui fait du bien.
Faisons connaissance
Je suis Agnès Daubricourt
Avant d'être graphologue depuis plus de 30 ans et accompagnatrice de mamans depuis plus de 15 ans, je suis avant tout maman de cinq enfants.
Comme beaucoup de mères, j'ai connu des périodes de fatigue, de doute et de découragement. J'aurais tant aimé, à cette époque, trouver quelqu'un pour m'aider à prendre du recul, retrouver la paix intérieure et vivre plus sereinement les défis du quotidien.
Un jour, une dame plus âgée m'a dit une phrase qui ne m'a plus jamais quittée :
« Essaie de te faire une vie belle avec ce que tu as. Contente-toi de ce que tu as : sois contente de ce que tu as… cela changera tout. »
Sur le moment, je ne mesurais pas encore toute la portée de ces mots. Pourtant, au fil des années, ils m'ont aidée à accueillir davantage l'imprévu, à relâcher certaines exigences et à goûter davantage les petits bonheurs déjà présents.
C'est ce chemin, nourri par mon expérience de maman, par les défis que nous avons traversés en famille, notamment autour des profils atypiques (TDAH, TSA, HPI, hypersensibilité...), par plus de quinze années d'accompagnement de nombreuses mamans et par ma foi catholique, qui m'a conduite à écrire L'Art de vivre les vacances.
Mon souhait est simple : que ce guide vous aide, vous aussi, à vivre des vacances plus paisibles, plus joyeuses et plus fécondes, sans chercher la perfection.
Agnès Daubricourt
Ce guide est fait pour vous si…
Vous ne cherchez pas des vacances parfaites, mais une autre manière de les vivre.
Vous appréhendez les vacances
Vous savez qu’elles risquent de vous demander encore beaucoup d’énergie.
Vous vous sentez seule à tout porter
Même loin de la maison, votre charge mentale ne prend jamais vraiment de congé.
Vous voulez un outil concret
Pas seulement de belles phrases, mais des repères à utiliser dans les situations difficiles.
Votre guide complet
L’Art de vivre les vacances
Un compagnon pratique et spirituel à utiliser cette année… et pendant les suivantes.
Le guide numérique complet en 10 chapitres
Des exercices, pistes concrètes et prières
Les 3 bonus exclusifs
Le téléchargement immédiat après paiement
15 €
Paiement unique, sans abonnement.
Essayez le guide pendant 15 jours, sans risque. Téléchargez-le, découvrez sa méthode et commencez à l’utiliser. S’il ne vous apporte pas les repères concrets que vous attendiez, un simple email suffit pour demander votre remboursement.
Questions fréquentes
Avant de vous décider
S’agit-il d’un livre imprimé ?
Non. Il s’agit d’un guide numérique au format PDF, à télécharger immédiatement après le paiement. Il a été pensé pour être facilement lu sur téléphone. Vous pourrez le lire sur un écran ou imprimer les pages qui vous sont utiles.
Dois-je lire les dix chapitres dans l’ordre ?
Non. Le guide est conçu comme un compagnon de route : vous pouvez ouvrir directement le chapitre correspondant à ce que vous vivez.
Le guide est-il explicitement catholique ?
Oui. L’approche d’Agnès est enracinée dans la foi catholique et chaque chapitre se termine par une courte prière.
Comment vais-je recevoir le guide ?
Après votre commande, vous recevez immédiatement un email contenant le lien de téléchargement du guide au format PDF.
Et si ces vacances étaient différentes ?
Vous n’avez pas besoin de vacances parfaites pour vivre quelque chose de beau.
Commencez par ne plus laisser les contrariétés prendre toute la place.
Oui, je veux vivre mes vacances autrement